잘 먹고,
잘 자고,
잘 배출하고 있나요?

아이의 키가 또래보다 작아 보이거나 최근 키가 많이 자라지 않은 것 같으면 부모님께서는 자연스럽게 걱정하게 됩니다.

하지만 한 번 측정한 키 숫자만으로 아이의 성장 상태 전체를 판단하기는 어렵습니다. 연령과 성별뿐 아니라 그동안 키와 체중이 어떻게 변화해왔는지를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

한 번의 키보다 성장의 흐름을 봅니다

이전에 측정한 키와 체중 기록이 있다면 일정 기간 동안 변화가 어떻게 이어지고 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.

부모님의 키와 가족의 성장 양상, 사춘기가 시작된 시기 등도 아이의 성장 상태를 이해할 때 함께 고려할 수 있습니다.

식사와 수면도 함께 확인합니다

평소 식사량이 충분한지, 편식이 심하지 않은지, 복통이나 변비 등으로 식사가 불편하지 않은지, 충분한 수면을 취하고 있는지 등을 함께 확인합니다.

아이가 밥을 잘 먹지 않으면 “원래 입이 짧은 아이인가 보다”라고 생각하기도 하고, 반대로 성장에 문제가 생길까 걱정해 억지로 더 먹이려고 하기도 합니다.

하지만 식욕이 적은 이유는 아이마다 다를 수 있으므로 식사량만 보는 것보다 식사할 때 불편한 점이 있는지를 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

식사시간과 간식 습관부터 확인해보세요

식사 직전에 간식을 자주 먹거나 우유나 음료를 많이 마시는지, 식사시간이 일정한지 등을 살펴볼 수 있습니다.

식사를 시작하면 금방 배가 부르다고 하는지, 음식을 오래 물고 있는지, 특정 음식만 먹으려고 하는지도 함께 확인해보세요.

소화의 불편이 숨어 있지는 않은지 살펴봅니다

식사 후 배가 아프거나 더부룩해하는지, 구역감이 있는지, 변비나 설사가 반복되는지 등 소화와 대소변 상태도 함께 살펴볼 수 있습니다.

아이의 성장에 관심이 있는 부모님들이 자주 물어보시는 질문 중 하나가 “밤 10시 전에 꼭 재워야 하나요?”입니다.

취침시간도 생활습관의 한 부분이지만 특정 시각 하나만으로 아이의 성장 여부가 결정되는 것으로 생각할 필요는 없습니다.

충분한 수면시간과 규칙성을 함께 살펴봅니다

아이가 연령에 맞게 충분히 자고 있는지, 취침과 기상 시간이 지나치게 불규칙하지 않은지, 잠드는 데 오랜 시간이 걸리지는 않는지를 확인할 수 있습니다.

잠든 뒤 자주 깨거나 아침에 일어나기 매우 힘들어하는지, 낮 동안 지나치게 졸리거나 피곤하지 않은지도 함께 살펴볼 수 있습니다.

잠자기 전 환경도 중요합니다

취침 직전까지 스마트폰이나 영상기기를 사용하는 습관, 늦은 시간의 과식, 불규칙한 낮잠 등이 있다면 수면 습관과 함께 조절해볼 수 있습니다.

아이에게 콧물이나 코막힘이 자주 생기거나 감기 증상이 반복되면 부모님 입장에서는 아이의 전반적인 건강 상태가 걱정될 수 있습니다.

아이들은 어린이집이나 학교생활 등 여러 환경에서 사람들과 접촉하기 때문에 호흡기 증상을 반복해서 경험하기도 합니다.

증상이 언제 반복되는지 살펴봅니다

계절이 바뀔 때 심해지는지, 특정 장소에서 콧물이나 재채기가 심해지는지, 코막힘 때문에 잠을 잘 못 자는지 등을 확인할 수 있습니다.

감기나 비염 증상이 있을 때 식욕이 줄거나 잠을 자주 깨는지, 낮 동안 활동량이 떨어지는지도 함께 살펴볼 수 있습니다.

생활환경도 확인해보세요

실내 환기와 습도, 담배 연기나 흡연 잔류물에 노출되는 환경, 손 씻기 등 기본적인 생활관리도 중요합니다.

아이의 성장과 관련해 키와 식사만 신경 쓰기 쉽지만 대소변 상태도 아이의 일상을 살펴볼 때 중요한 부분 중 하나입니다.

변비나 복통이 반복되면 식사를 꺼리거나 식사량이 줄고, 화장실 가는 일을 힘들어하는 경우도 있습니다.

배변 횟수만 보지 않습니다

며칠에 한 번 변을 보는지뿐 아니라 변이 지나치게 단단한지, 배변할 때 아파하거나 힘을 많이 주는지, 대변을 일부러 참는 습관이 있는지도 살펴볼 수 있습니다.

복통이 식사 전후에 나타나는지, 학교 가기 전이나 특정 상황에서 반복되는지, 설사와 변비가 번갈아 나타나는지도 함께 확인할 수 있습니다.

‘성장한약’이라는 말을 들으면 키가 작은 아이에게 일정한 처방을 먹이는 것으로 생각하시는 경우가 있습니다.

하지만 같은 성장 고민으로 상담하더라도 아이마다 식욕과 소화, 수면, 체격, 활동량과 현재 불편한 증상이 서로 다를 수 있습니다.

키만 보고 한약을 결정하지 않습니다

현재 키와 체중뿐 아니라 그동안의 성장 변화와 식사량, 소화와 대소변, 수면과 활동량 등을 함께 확인합니다.

감기나 비염 등 다른 불편이 반복되고 있는지, 현재 복용 중인 약이나 건강기능식품이 있는지도 진료 시 확인할 수 있습니다.

한약의 구성과 복용기간 역시 아이의 상태와 처방 목적에 따라 달라질 수 있습니다.

아이의 성장한약을 상담하면서 “녹용이 들어가야 더 좋은 건가요?” 또는 “녹용은 아이가 먹어도 되나요?”라고 질문하시는 부모님들이 있습니다.

녹용은 한약 처방에 활용되는 약재 중 하나이지만 모든 아이에게 반드시 사용하는 것은 아닙니다.

특정 약재보다 전체 처방을 살펴봅니다

한약은 하나의 약재만을 기준으로 결정하기보다 아이의 현재 상태와 처방 목적에 따라 여러 약재를 구성하여 처방합니다.

식욕이나 소화 상태, 수면, 대소변, 체격과 현재의 불편 등을 살펴 녹용을 포함한 각 약재의 사용 여부를 결정할 수 있습니다.

현재 복용 중인 것이 있다면 알려주세요

처방약이나 건강기능식품을 복용하고 있다면 진료 시 함께 알려주세요. 특정 한약재나 건강식품을 임의로 장기간 복용하기보다 현재 상태에 맞는지 상담하는 것이 좋습니다.

아이의 성장이나 식욕 문제로 처음 한의원 진료를 받으려 할 때 무엇을 준비해야 하는지 궁금해하시는 부모님들이 있습니다.

특별히 많은 자료를 준비하실 필요는 없습니다. 현재 가장 걱정되는 부분부터 편하게 말씀해주시면 됩니다.

최근 키와 체중 기록이 있다면 도움이 됩니다

학교 건강검진이나 영유아검진, 가정에서 기록한 키와 체중이 있다면 그동안 변화가 어떻게 이어졌는지 살펴보는 데 도움이 될 수 있습니다.

정확한 기록이 없더라도 괜찮습니다. 최근 옷이나 신발 사이즈 변화 등 부모님께서 느끼신 성장 변화도 이야기해주실 수 있습니다.

식사·수면·대소변에 대해 알려주세요

하루 식사량과 간식, 잘 먹는 음식과 잘 먹지 않는 음식, 복통이나 변비 등의 소화기 불편이 있는지 말씀해주세요.

몇 시쯤 자고 일어나는지, 잠들기 어렵거나 밤중에 자주 깨지는지, 평소 활동량과 피로감은 어떤지도 함께 이야기할 수 있습니다.

복용약과 기존 검사 내용도 알려주세요

현재 복용하고 있는 처방약이나 건강기능식품, 기존에 진단받은 질환이 있다면 진료 시 함께 알려주시면 좋습니다.

성장이나 발달과 관련해 소아청소년과 등에서 검사받은 자료가 있다면 필요한 범위에서 참고할 수 있습니다.